¿Preparamos para el fracaso?

carolinazoribuitrago:

Elige lo que quieres hacer de tu vida, no pongas excusas, pon tu corazón y arriésgate. Necesitas esfuerzo, esfuerzo y esfuerzo.
Si quieres algo, eres tú quien lo puede lograr; trabaja poco a poco en tus sueños.

Originalmente publicado en OrientaGuía:

salidas universitarias

Aunque estamos inmersos en una economía en crisis, paradójicamente triunfa la cultura del éxito.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL EN MAYORES

Nunca es tarde para descubrirnos, aunque pase el tiempo podemos conocer nuestras habilidades y talentos.

La inteligencia emocional está formada más que por competencias estables de la personalidad, por habilidades que pueden aprenderse a lo largo del ciclo vital a través del entrenamiento adecuado.

La investigación demuestra que cuando somos mayores en general dominan las emociones positivas y uno de los cambios en la memoria que tienen lugar en la vejez → probabilidad mayor de recordar la información positiva frente a la negativa.

Por otro lado, las personas mayores muestran una mayor tolerancia a la frustración.

Conforme las personas envejecen, la salud se posiciona como requisito básico y fundamental para mantenerse activo y salvaguardar su nivel de autonomía:

  • Las emociones positivas son un componente esencial del bienestar ya que éstas facilitan una serie de cogniciones y acciones que permiten al individuo construir recursos personales y psicológicos que mejoran su afrontamiento (Fredrickson y Joiner, 2002).
  • Las emociones negativas bloquean nuestras defensas naturales. Es así, que el sufrimiento de estados emocionales negativos persistentes puede afectar al funcionamiento del sistema inmunológico, del sistema endocrino-metabólico y, en general, de todas las funciones fisiológicas (Martín, 2005; Ramos et al., 2006)

Niveles altos de Inteligencia emocional correlacionan con:

  1. Mejor recuperación ante eventos negativos.
  2. Mejor adaptación ante estresores y capacidad de adaptación a situaciones nuevas.
  3. Mayor satisfacción vital y puntuaciones más bajas en sintomatología depresiva.
  4. Mayor empatía, optimismo y calidad en relaciones interpersonales.
  5. Mejora de las relaciones afectivas y mayor satisfacción sexual.
  6. Menor número de pensamientos negativos tras el conflicto.
  7. Menos miedo a la muerte y al proceso de morir.

En cuanto a los cambios que acontecen en el modo de experimentar las emociones durante la vejez, algunos de los más relevantes se citan a continuación:

a) Resulta más difícil identificar y reconocer determinadas emociones negativas como el miedo, la tristeza o la ira (Vasiliki y Louise, 2008).

b) Presentan estrategias más eficaces en el control de sus emociones, en comparación con sujetos adultos (Matthias, Theodor y Louise, 2007).

c) La capacidad de integrar cognición y emoción se ve reducida, lo que hace que las estrategias de control emocional, aunque más efectivas, denoten cierto grado de pasividad (Heckman y Blanchard-Fields, 2008).

d) El grado en que se percibe la realidad con optimismo, así como la conciencia de complejidad emocional disminuyen a partir de los 60 años (Labouvie-Vief et al., 2007).

Es interesante el desarrollo de programas de inteligencia emocional para personas mayores para mejorar las condiciones cognitivas y la calidad de vida.

Os adjunto algunos materiales que me han resultado interesantes y pueden ayudar a crear programas de Inteligencia emocional para mayores:

Inteligencia emocional en adultos y mayores

Belén López Pérez, Irene Fernández Pinto, María Márquez Gonzalez. Editorial EOS.

IMSERSO

Inteligencia emocional para un envejecimiento exitoso

Dra. Mª del Carmen Pérez Fuentes. Universidad de Almería

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Anderson García Chávez

EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA FAMILIA

LA EDUCACIÓN EMOCIONAL EMPIEZA ANTES DEL NACIMIENTO

Es importante que los padres cuiden su estado emocional durante los cambios que se producen a lo largo del embarazo y el nacimiento de un hijo. Va a ser un proceso complejo que conlleva grandes ajustes personales, de pareja y familiares.

La inteligencia emocional se aprende en nuestra relación con los demás.

Nuestras primeras relaciones se dan en la familia, nuestros padres son los modelos más importantes en este ámbito durante años. ¿Cómo gestionan mis padres sus emociones?¿Cómo me trasmiten el cariño, la alegría, el malestar, el enfado…?¿Cómo solucionan los problemas entre ellos? Ésto es lo que perciben los niños y lo que aprenden por modelado.

En la familia es muy importante crear un espacio emocional donde todos puedan mostrarse sin miedo, donde se puedan dar abrazos, besos y caricias; donde todos encuentren el apoyo que necesitan.

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Llevamos toda la vida aprendiendo a ser padres: desde la infancia cuando nos imaginamos nuestro futuro, lo aprendemos como hijos, también a través del juego simbólico,cuando visitamos a familias diversas.

Todos los padres y madres tienen una historia, quieren repetir las experiencias positivas pero muchas veces se ven repitiendo modelos que les hicieron daño. Este punto les hace sentirse frustrados e inseguros.

Nadie va a ser una madre o padre perfecto, pero es muy importante reflexionar sobre los modelos que hemos tenido en nuestra familia y planificar nuestra acción como padres, evitando repetir lo que consideramos errores. Una vez que sabemos lo que queremos y no queremos hacer, intentemos vivir la paternidad con mucho amor y naturalidad.

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A continuación os adjunto un material realizado por UNICEF: La guía ¿Mucho, poquito o nada? sobre pautas de crianza. Está dirigida a padres, madres y cuidadores de niños de 0 a 5 años y su objetivo es brindar consejos y herramientas que favorezcan unas buenas condiciones en la crianza, con el fin de generar las condiciones para que los niños tengan un desarrollo saludable física y emocionalmente.

La guía tiene tres capítulos, de 0 a 12 meses, de 1 a 3 años y de 3 a 5 años. Os recomiendo su lectura y consulta pues está muy bien hecha y nos ayuda a realizar una reflexión en profundidad sobre la paternidad.

unicef

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El crecimiento sano de los niños se apoya en el establecimiento de un vínculo de apego seguro y estable con sus padres o adultos más cercanos. Para que se establezca un buen vínculo no es suficiente querer a bebé, también es importante comprenderlo y establecer una buena comunicación con él.

Cada niño desde bebé tiene su temperamento y debemos adecuarnos a él para saber mantenerlo tranquilo, ayudarle a adaptarse a las rutinas que le beneficiarán e ir acompañándole en su crecimiento.

Esta comprensión es imprescindible mantenerla en las diferentes etapas del desarrollo de los hijos. Lo más importante que les podemos dar en la familia es mucho amor y para ello es imprescindible la comunicación. Partiendo de este presupuesto poner límites y educar será mucho más sencillo.

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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

A grandes rasgos, la inteligencia emocional es la habilidad para tomar conciencia de las emociones propias y ajenas, y la capacidad para regularlas.

La educación emocional es un proceso educativo continuo que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales con el fin de facilitar el bienestar personal y social.

El contexto familiar es una oportunidad idónea para el desarrollo de las competencias emocionales.

Os adjunto otro excelente Cuaderno Faros, dedicado a la inteligencia emocional en la infancia y adolescencia. Está realizado por el Observatorio de la salud en la infancia y la adolescencia, es una plataforma de promoción de la salud y el bienestar infantil del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

Encontrareis dos capítulos imprescindibles:

Cap. 2: De la inteligencia emocional a la educación emocional.

Cap. 3: Educar con inteligencia emocional en la familia.

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Balance del blog en 2014

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2014 de este blog.

MUCHAS GRACIAS A TODAS LAS PERSONAS QUE ME SIGUEN E INTERACTÚAN CONMIGO A TRAVÉS DEL BLOG. Espero cubrir vuestras expectativas para el año 2015.
Podemos mantenernos en contacto también en facebook: Psicología y salud o en twitter @carolinazori.

Aquí hay un extracto:

Un tren subterráneo de la ciudad de Nueva York transporta 1.200 personas. Este blog fue visto alrededor de 7.500 veces en 2014. Si fuera un tren de NY, le tomaría cerca de 6 viajes transportar tantas personas.

Haz click para ver el reporte completo.

“Inteligencias Múltiples y Neurodidáctica” en YouTube

Os muestro un interesante vídeo que nos habla desde la Neurodidáctica y posteriormente otro que nos ayuda a entender las Inteligencias múltiples de cada uno de nosotros.

Para el año 2015 mi propuesta del blog es más educativa e intento abordar el conocimientos de nosotros y de las personas que nos rodean de una forma más completa y relacionada.

Inteligencias Múltiples y Neurodidáctica: http://youtu.be/x5cMHP3mbzM